如果您的企业为员工引进瑜伽福利，您愿意每天花1小时练习吗？-ag娱乐官网官方网站

为丰富员工业余生活，提高员工身体素质，激励员工工作热情，公司特地为员工引进瑜伽福利，自2018年5月28日起，每周一和周三下午5点到6点，由专业的瑜伽老师为员工展开瑜伽培训。

那么，瑜伽到底是什么呢？笼统来说，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，运用古老而易于掌握的技巧，改善人们的生理、心理、情感和精神，是一种可以达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

那么，长期练瑜伽的女生有什么特点呢？我们可以先从「表象」来看：瑜伽不能简单理解为“好看”，而是一种难以说清的气质。因此，瑜伽也成了不少女明星的必练项目，例如孙俪、高圆圆、林志玲、李冰冰等，而且她们的状态总让人无法相信她们的年龄和已经当妈的事实。为什么瑜伽成了这么多女神的心头好呢？最首要的原因就是，练瑜伽可以更美更有气质。

从瑜伽的「运动量」来看，消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但坚持正确的瑜伽习练的话，塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著，很适合不喜欢高强度运动但又有健身需求的女生。而且，长期习练瑜伽的人普遍身材匀称修长，皮肤也棒棒的，这也和瑜伽带来的饮食习惯和新陈代谢的改变有关。

但仅仅是变美，好像还缺点什么。其实，瑜伽自古以来就有「治病强身」的功效，现代西方的运动医学被引入后，瑜伽对纠正不良体态、改善肌肉和骨骼状况的表现更为突出。瑜伽强调专注当下，用心体会每一次缓慢深长的呼吸，忘掉一切杂念，把意识投入到身体的每一个部位。再加上特有的「瑜伽冥想」和「瑜伽休息术」，好似做了一场「心灵spa」，让人倍感平静和愉悦。

既能变瘦变美，又能强身健体，还能减压放松，难怪这么多人为它着迷！